【ダイエットにも最適】コンビニで無塩ミックスナッツを買うならここがおすすめ！大手３社製品をカロリー・糖質含めて徹底比較

長い自粛生活が続く中で、ついつい食べすぎてしまった経験が誰にでもあるのではないでしょうか。

そんな時におすすめなのが、小腹を満たしつつ豊富な栄養素を摂取できるミックスナッツ。

特に塩や油を使用していない無塩ミックスナッツから得られる健康効果は、今や女性だけでなく男性からも注目を浴びているほど。

そこで、この記事では大手コンビニ3社で販売中のミックスナッツを徹底比較。

気になるカロリーや糖質についても調べてみました！

この記事はこんな人におすすめ

コンビニで買えるミックスナッツに興味がある
大手３社のうち、最もお得なコンビニを知りたい
ミックスナッツを食べて得られる健康効果に興味がある

今回、比較対象とした大手コンビニ３社は、

なお、管理人のプロフィールは、以下の通りです。

結論：

• 製造工場がほぼ同一なためコンビニごとの味・品質の差異はほとんど感じられなかった
• 1gあたりの摂取カロリーは3社とも全く差がないため、好きなナッツが含まれる製品を選べばOK！
• マカデミアナッツが好きな方はセブンイレブンまたはファミリーマートがオススメ
• マカデミアナッツが無くてもいい、おしゃれなパッケージを持ち歩きたい方はローソンがオススメ

無塩ミックスナッツ大手３社製品のパッケージを比較

ファミリーマート製品：塩と油を使っていない素焼きミックスナッツ

ファミリーマートのミックスナッツは、塩や油を使用していないことが強調された製品名になっています。

また、包材記載されたロカボマークもわかりやすい位置に印字されています。

引用：ロカボオフィシャルサイトより

セブンイレブン：食塩不使用　素焼きミックスナッツ

セブンイレブン製品にはロカボマークはありません。

他のコンビニと違って「食塩不使用」という言葉を使っています。

なお、kcalが包材表面に記載されているのはセブンイレブンだけでした。

製品のパッケージ表面でkcal量を確認しやすいのは便利ですね。

ローソン：素焼きミックスナッツ

ローソンの特徴はなんと言っても内容量です。

2022年7月現在、ローソンにおける無塩ミックスナッツは35gの少量サイズのみの展開です。

また、パッケージ表面にはファミリーマート同様にロカボマークが付いています。

パッケージに写真を使用している反面、他の２社と比較すると内容物のナッツの様子を確認することは出来ません。

コンビニ3社比較：包材面について

3社ともにチャック袋を採用しており、

一度に食べ切ることができなくてもジッパーで保存が可能になっています。

ローソンは紙の袋を採用してコストダウンしている

ローソンのみ、包材の内側がアルミ加工になっています。

ナッツは日光を受け続けると脂質が酸化して油臭くなるため、その対策と思われます。

尚、主にミックスナッツに使用される原料のうち、特に酸化が起こりやすいナッツは

• マカデミアナッツ
• くるみ
• カシュー
• アーモンド

の順になっていますよ。

コンビニ3社の無塩ミックスナッツの価格を比較

まずはコンビニ３社のミックスナッツの販売価格の比較と1gあたりの金額を算出してみました。

コンビニ名	内容量	価格（税込み）	価格（1gあたり）	販売元	製造者
ファミリーマート	85g	320円	3.76円	稲葉ピーナツ	稲葉ピーナツ
セブンイレブン	83g	321円	3.87円	共立食品	京葉流通倉庫
ローソン	35g	208円	5.94円	共立食品	＋KRC（固有記号）

ファミリーマートとセブンイレブンは内容量が似ていることもありほぼ同一の結果となりました。

1ｇあたりの価格としては、わずかにファミリーマートがお得かな？といった程度です。

ローソンは内容量が少ない分、1gあたりの価格が高めになってしまうのは仕方ないところ。

販売者はファミリーマートのみ稲葉ピーナツ、セブンイレブンとローソンは同じ共立食品となっています。

なお、製造者を見ると3社バラバラに見えますが、

• セブンイレブン　京葉流通倉庫
• ローソン　　　　＋KRC

これは、「Keiyou Ryutsu Center」の略が「＋KRC」となっている可能性があるのでは！？と推察します。

つまり、セブインイレブンもローソンも実際には同じ場所で製造されている可能性があるということです。

製造所固有記号とは・・・

大きな食品会社になると製品をスムーズに流通させるために全国各地に工場を所有することが多くなります。
（関東工場　関西工場　東北工場など）

製造所固有記号は、対象の製品が全国のどの工場で製造したものか目印として設定する記号のことです。
製品回収などの有事の際に、非常に役立ちます。

コンビニ3社の無塩ミックスナッツのカロリー＆糖質を比較

次に、コンビニ３社のミックスナッツ製品のカロリー量を比較してみました。その結果、驚きの事実が…。

コンビニ名	カロリー（1袋）	カロリー（1gあたり）	糖質（1袋）	糖質（1gあたり）
ファミリーマート	559kcal	6.6kcal	10.3g	0.12g
セブンイレブン	547kcal	6.6kcal	10.4g	0.13g
ローソン	231kcal	6.6kcal	4.0g	0.11g

驚愕の事実。

3社とも1gあたりのカロリー量が同一となりました。

カロリー面だけで見るなら、コンビニ各社の製品に差異はないことになりますね。

なお、糖質についてはわずかではありますがローソンが低糖質で優秀です。

結果、低カロリー・低糖質順に並び替えると以下の通りとなりました。

• ローソン
• ファミリーマート
• セブンイレブン

コンビニ3社の無塩ミックスナッツの配合を比較

最後に、秤を使用して各コンビニ製品に配合されているナッツごとの重さを計量してみました。

その内訳は以下の通りです。

コンビニ名	アーモンド	カシューナッツ	マカデミアナッツ	くるみ	一括表示順
ファミリーマート	33g(38.8%)	24g(28.2%)	14g(16.5%)	12g(14.1%)	①アーモンド　②カシュー　③マカデミア　④くるみ
セブンイレブン	31g(37.3%)	27g(32.5%)	14g(16.9%)	12g(14.5%)	①アーモンド　②カシュー　③マカデミア　④くるみ
ローソン	19g(54.3%)	8g(22.9%)	なし	11g(31.4%)	①アーモンド　②くるみ　　③カシュー

ファミリーマートとセブンイレブンは僅差となりました。

ローソンには、マカデミアナッツが配合されていませんので注意が必要です。

もしもマカデミアナッツが食べたいなら、必然的にファミリーマートかセブンイレブンを選ぶこととなりますね。

さて、上の表をじっくり見ていると少し気になることが…。

種類別ナッツの原料価格の差について

ナッツごとの原料価格をピラミッド状にするとこのようになります。

• マカデミアナッツ
• ピスタチオ
• くるみ

上位3強は揺るぐことの無い原料価格が保たれています。

その下に、中堅のアーモンドやカシューナッツが存在感をアピール。

更にピラミッドの底辺には、

• ジャイアントコーン
• ピーナッツ
• 豆菓子

を始めとした原料価格の安い軍団員が、日々土台を支えています。

ローソン製品にマカデミアナッツが配合されていないのもこの辺が関係しているのではないでしょうか。

具体的には、35gの内容量にマカデミアナッツを入れると、販売価格がかなり高くなってしまうため配合されていないのだと思います。

なお、実際のナッツ製品を購入する際は、パッケージ裏面の一括表示欄を必ず確認しましょう。

一括表示内の原材料名は内容量が多い順に記載するルールとなっているため、原料価格が高いナッツが始めに記載されている製品を選ぶと少し得するかもしれません。

まとめ

• 製造工場がほぼ同一なためコンビニごとの味・品質の差異はほとんど感じられなかった
• 1gあたりの摂取カロリーは3社とも全く差がないため、好きなナッツが含まれる製品を選べばOK！
• マカデミアナッツが好きな方はセブンイレブンまたはファミリーマートがオススメ
• マカデミアナッツが無くてもいい、おしゃれなパッケージを持ち歩きたい方はローソンがオススメ

いかがだったでしょうか。

無塩ミックスナッツは、手軽に美味しく健康になることができる食べ物です。